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PRANAYAMA

Prana se refiere a la respiración y ayama significa “estiramiento”. Pranayama es el cuarto de los 8 miembros del yoga. Es el control, la armonización, y la integración de prana o energía vital a través de la regulación de la respiración. Descrito en los Yoga Sutra de Patanjali como una herramienta que ayuda a alcanzar altos grados de conciencia Pranayama puede traducirse como control del prana. El Pranayama consiste en exhalaciones o rechaka pranayama, inhalaciones o puraka pranayama y retención de la respiración o kumbakha pranayama. La práctica adecuada y continuada redunda en altos beneficios, físicos y mentales.